donderdag 27 mei 2010

Texel - Zuid

Van 2010-05-27 Texel - Den Hoorn

Vanwege een zakelijke afspraak ben ik weer eens op Texel. Aangezien ik het zuidelijke gedeelte nog niet heb verkend heb ik een kamer geboekt in Den Hoorn. Na het avondeten ga ik op weg voor een rondje Zuid. Niet erg verstandig merk ik al snel, m'n maag sputtert behoorlijk tegen met al die verorberde lekkernijen. Dan wordt het gewoon een jogging-wandel-tour.

Den Helder is goed te zien vanaf hier. Texel ligt dan ook maar 20 minuten varen vanaf Den Helder (ca. 4 km). Aparte gewaarwording om de bebouwing zo boven de stille duinen uit te zien.

Van 2010-05-27 Texel - Den Hoorn

De zuidpunt is wel heel anders dan waar ik verder al gelopen heb op dit eiland. Een grote zandvlakte met veel pukkels met duingras. Het loopt hier bijzonder zwaar. Verder alleen maar vogels, geen mens te zien.

Van 2010-05-27 Texel - Den Hoorn
Wanneer ik bij de Hoornderslag kom begint de zon al aardig in de zee te zakken hetgeen altijd weer mooie beelden oplevert. Ik blijf hier nog even van genieten maar dan koelt het toch wel wat teveel af en keer ik maar weer terug naar Den Hoorn. Toch lekker ruim 1,5 uur gejogwandeld in een eenzaam gebied. Heerlijk!

zondag 23 mei 2010

Etappe 2 uit de HL4D

HL4D1716
Ik was van plan om zaterdagmorgen een training bij Hoenderloo te doen, blijkt er net een etappe van de hardloopvierdaagse in dat gebied te zijn! De jaarlijkse hardloopvierdaagse biedt lopers de mogelijkheid om in 4 dagen 100 of 60 km te lopen in resp. 6 of 4 etappe's. Zaterdagmorgen etappe 2 van de 100 km met een afstand van 20,5 km startend bij Het Leesten. Mooie afstand, dus besluit ik mee te doen als "losse" loper. Eric (inmiddels mijn clubgenoot) blijkt hetzelfde plan te hebben en bij aankomst zie ik hem al snel bij de inschrijftafel. Ook diverse andere bekenden zijn aanwezig (webloggers en Chat'n'runners).

Bij de start ga ik te snel van stapel, de eerste km's gaan rond de 4:30/km en dat past niet helemaal bij mijn huidige conditietoestand. De eerste heuvel haalt de snelheid er uit en dat laat ik daarna maar zo. Het is een mooi parcours, afwisselend qua ondergrond en een beetje op en neer. Als mikpunt heb ik vrijwel de gehele route een tweetal lopers, waaronder de 1e vrouw. Alleen op het eind versnellen ze iets zodat ze uit beeld raken. Grappig is dat enkele 100km lopers even op stoom moeten komen en vervolgens mij ook passeren.

Na 1 uur en 40 minuten kom ik weer over de finish. Lange tijd geleden dat ik deze afstand weer eens gelopen heb met iets dat op snelheid lijkt. De gemiddelde snelheid van 4:54 is echter niet om over naar huis te schrijven, ook al was dit een pittig parcours.

De organisatie en verzorging was verder uitstekend geregeld, inclusief het mooie weer dat ze besteld en gekregen hebben!

zaterdag 15 mei 2010

Le Saint Pilon

Van Training Le Saint Pilon

Een strak blauwe lucht, lekker ontbeten, luchttemperatuur is nog koel. Dus nog maar even een korte training van 12 km over het Massif de la Sainte Baume. Hoogtemeters +500/-500 meter en een prachtig uitzicht over het dal. Verder geen woorden maar beelden xc3xa9n een video:

Van Training Le Saint Pilon
Van Training Le Saint Pilon
Nog 2 hardlopers Training Le Saint Pilon
Over de bergrug Training Le Saint Pilon
St. Maximin Training Le Saint Pilon
Doorsteekje naar het hoogste punt (1150m) Training Le Saint Pilon
Bijna bij het keerpunt Training Le Saint Pilon
Hier duikt het pad naar beneden Training Le Saint Pilon

De weg terug is min of meer recht en door het bos en loopt licht glooiend naar de parkeerplaats terug. Da's ook wel goed voor de knieen merk ik nu wel na een weekje lopen in de bergen.

Om nog even een beeld te geven van de gesteldheid van de paden een korte video:

donderdag 13 mei 2010

Trail L'Aurelien

Van Trail L'aurelien 2010

In xc3xa9xc3xa9n woord: genieten! Het was een perfecte loopdag, temperatuur onder de 20 graden maar de zon deed de rest. In de loop van de dag kwamen er wel wat wolkjes opzetten maar dat mag geen naam hebben. Niets anders vandaag dan kleine rotsige paden, overhangende boompjes, slingerende paadjes, doorsteekjes door beekjes. Denk maar niet dat je hier snelheid kunt maken, ook niet naar beneden!

Van Trail L'aurelien 2010

De dag begon voor mij vanochtend al om 05:30 uur. Vannacht is er nog een stevige bui geweest, ik ben benieuwd hoeveel blubber er ons te wachten staat. De startplaats is bij de gemeentelijke Salles des Fetes, een saai gebouw maar wel met veel ruimte. Na betalen ook een kopie van m'n Certificat Medical afgegeven. Dat is hier in Frankrijk bij alle wedstrijden verplicht. Ook is vandaag een flessengordel of een drinkrugzak obligatoir.

De meeste deelnemers doen mee aan de 12 of 24 km. Aan de lange afstand van 42 km waarschijnlijk slechts enkele tientallen. Een politieman leidt ons over een drukke weg en na een korte toespraak vertrekken we om 08:30 uur.

Van Trail L'aurelien 2010
Het wordt al snel duidelijk dat we vandaag gaan klimmen en dalen. Waar de helling slechts enkele procenten is blijf ik nog dribbelen. Wordt het meer dan ga ik wandelen. Zoals de meesten overigens.
Van Trail L'aurelien 2010

De paadjes worden smallen en de helling steiler. We zijn in St. Maximin de St. Beaume op 290 meter hoogte gestart en de eerst berg brengt ons op 600 meter. Vooral het laatste stuk is zwaar. En natuurlijk een fotograaf op de top om deze inspanning vast te leggen!

Van Trail L'aurelien 2010

Eenmaal boven heb je prachtige uitzichten. Althans wanneer je even stil blijft staan. Rondkijken en blijven hardlopen is vandaag niet mogelijk, dan lig je snel op je snufferd (je ziet mijn beide voorgangers ook naar beneden kijken). En als plezierloper sta ik dus vandaag vaak even stil, bijvoorbeeld voor een foto.

Van Trail L'aurelien 2010

De tocht voert ons niet langs architectonische hoogstandjes maar wel zo af en toe een ruine. De begroeiing is hier niet erg dicht, zal mede met het warme weer in de zomer hier te maken hebben.

Van Trail L'aurelien 2010

Er waren slechts enkele drankposten maar die waren dan ook goed voorzien. Alleen op 32 km miste ik de cola, o zo belangrijk voor mij.... Ik neem hier steeds even de tijd om goed te drinken en een stuk ontbijtkoek te eten.

Van Trail L'aurelien 2010

De splitsing van de 24 en 42 km. Hier valt nog meer over te vertellen. Al eerder in het parcours is een grote groep lopers verkeerd gelopen bij een splitsing. Echter, ze kwamen wel weer op het parcours maar dan pas het laatste stuk. Toen ze dat door hadden kwamen ze weer terug en riep iemand weer dat dit de splitsing was en de 24km lopers dus wel goed gingen. Kortom, chaos. Uiteindelijk is iedereen weer de goede richting uitgegaan en bleek hierboven pas het xc3xa9chte splitsingspunt.

Van Trail L'aurelien 2010

Na de splitsing wordt het veel rustiger. We mogen de tweede berg beklimmen en die is ook weer zwaar zo in de hete zon. De man voor me zal al snel uit beeld verdwijnen omdat hij naar beneden sneller loopt. Vanaf hier tot aan de finish zal ik moederziel alleen lopen. Niets voor me, niets achter me. Ik denk wel eens dat ik de laatste ben maar bij een drankpost wordt me verteld dat ik de 12e ben.

Van Trail L'aurelien 2010

De vierde berg is de hoogste, die gaat naar bijna 900 meter. Hier zie ik in de verte nog net mijn voorganger. Wanneer we hier eenmaal boven zijn zullen een paar km langs de rand van deze bergrug lopen om daarna weer af te dalen naar de finish. Hardlopen over de bergrug lijkt makkelijker gezegd dan gedaan. Het is xc3xa9xc3xa9n en al rotsen, rotsblokjes, struikjes. Het uitzicht vanaf deze bergrug is fenomenaal zoals de eerste foto laat zien.

Van Trail L'aurelien 2010

Bij terugkomst in St. Maximin is de stoep speciaal voor ons afgezet. Vrijwilligers houden geduldig de wacht voor de lopers van de 42km die met grote tussenpozen langskomen. Chapeau!

Van Trail L'aurelien 2010

De aankomst op het plein is wat sober. En dat ligt niet aan deze hartelijke jongedames die me feliciteren en vragen hoe het ging. Wanneer ik even ga zitten in de schaduw met een beker cola komen de prijswinnaars net weer het Salles des fetes uit en stroomt alles leeg. Tja, dan ga ik ook maar snel terug naar de camping.

Het was een prachtige trail maar ook zwaar. Na 5 uur en 19 minuten ben ik weer terug maar ik kom wel wat km's te kort. Maar eens navragen hoe dat nu zit. We hebben wel ongelooflijk geslingerd over de berghellingen en of de Garmin dat allemaal oppikt?

zondag 9 mei 2010

Natte voeten

Van Nans-les-Pins 09-05-2010

Na een rit van 11 uur zijn we gisteren aangekomen in het zuiden van Frankrijk, in het plaatsje Nans-les-Pins, vlak bij Marseille. Het idee was dat het hier toch altijd mooi weer is, maar bij aankomst regent het behoorlijk en de parkbeheerder doet er nog een schepje bovenop: zo is het de afgelopen week de hele tijd geweest..... Ook de vooruitzichten zijn niet zo best volgens haar. Desondanks blijven we optimistisch en zoeken we altijd de meest optimistische weer-site uit. De lokale "meteo-marseille" geeft mooie dagen aan dus de week kan al niet meer stuk. Er is namelijk een mooi zwembad op het terrein en daar willen de kinderen toch wel graag gebruik van maken!

Van Nans-les-Pins 09-05-2010

Vandaag begint de dag al aardig. Het is droog en de temperatuur boven de 10 graden. Zo heel af en toe piept er een zonnetje tussen de wolken door. Om half elf vetrek ik voor een duurloop om de omgeving te verkennen. Ik heb via mapmyrun een route uitgezet hetgeen vrij gemakkelijk is omdat de begroeiing hier niet zo dicht is en je de paden goed kunt zien. Het gebied is hier bergachtig en de route begeeft zich tussen de 300-600 meter hoogte. De hoogste toppen zijn hier zo'n 1100 meter.

Na 2 km ben ik het dorp uit en besef dat het thermoshirt teveel van het goede is, dus die trek ik direct maar uit. De weg verandert al snel in een rots/steenachtig pad waar je steeds goed moet opletten waar je je voeten neerzet.

Van Nans-les-Pins 09-05-2010

De regen van afgelopen dagen heeft de beekjes tot beken gemaakt. Regelmatig moet ik een beek oversteken en heb dan al m'n creativiteit en behendigheid nodig om de overkant droog te halen. Een keer ligt een kei nogal los waardoor m'n linkervoet helemaal onder water verdwijnt. Effe soppe maar gelukkig verdwijnt de meeste vocht al weer snel uit m'n schoen.

Van Nans-les-Pins 09-05-2010

Na een km of 9 raak ik toch even de weg kwijt en blijk een pad aan m'n rechterkant niet gezien te hebben. Ik keer terug en zie het pad dan wel. Nu volgt wel het mooiste deel van de route. Heuvel op, heuvel af, afwisseling, mooie uitzichten, geen mens te bekennen. Wanneer het te steil gaat wandel ik gewoon stevig door.

Van Nans-les-Pins 09-05-2010

Na een km of 20 sta ik ineens voor een brede, diepe beek. En hier moet ik toch echt overheen. Ik heb geen zin in natte sokken en schoenen, dus trek ik die maar uit en waad ik naar de overkant. Heerlijk gevoel dat koele water om de verhitte voeten!

Vanaf hier is het nog 6 km terug naar het vakantiepark waar ik na 3 uur lopen (ruim 26 km en +700/-700 hm) toch wel vermoeid weer aankom. Nu maar rustig aan doen voor een lokale trail die ik a.s. donderdag ga lopen (42km).

Alle foto's kun je zien onder: klik

zaterdag 1 mei 2010

Droog

Van 2010-05-01

Wie herkent deze boom? Da's niet zo moeilijk voor degenen die aan de jaarlijkse Galgenbergmarathon meedoen. Dit is namelijk de top van de Amerongse berg. Om wat heuveltjes te oefenen ben ik hier maar weer eens gaan trainen.

In een weekend met veel voorspelde (en uitgekomen) nattigheid heb ik het drooggehouden. De zaterdagmorgen zou droog bliven dus opstaan om 05:30, 06:00 vertrekken met de auto en om 06:30 start ik met lopen vanaf Het Koetshuis waar de Galgenbergmarathon ook altijd vertrekt.

Van 2010-05-01

Het parcours wat ik heb uitgezet maakt vooral veel hoogtemeters (naast de 27,5 km afstand). Bij elkaar toch weer zo'n +360/-360m. De meeste hoogtemeters worden gemaakt op en om de Amerongse Berg en de Elsterberg. Het voordeel van dit gebied is dat de hellingen relatief lang zijn en dit dus ook geoefend kan worden.

Van 2010-05-01

Je zou zeggen dat dit een herfstplaatje is maar dat is niet het geval. De bomen staan vol bloesem en die is er door de wind grotendeels afgeblazen. Deze foto is genomen bij Kwintelooyen. Ik ben nog maar weinig mensen tegengekomen maar hier kom ik een grote groep wandelaars tegen en enkele joggers.

Na 2 uur en 50 minuten ben ik weer terug bij de auto. De eerste spetters vallen nu uit de lucht. Mooi droog binnen!